Une question que tout le monde se pose au moins une fois dans sa vie : que faire pour "rester dans la course" ?

Figurez-vous qu'un jeune homme de 50 ans (si, si... c'est encore jeune !) qui visionne pour la énième fois le DVD d'un triathlon qu'il a couru il y a quelques années, va tenter de nous donner des conseils pour, notamment, rester dans la course.

Ignorant que son physique a coulé vers le bas, il va très vite délaisser la théorie pour passer à l'action, entraînant les spectateurs avec lui dans sa course folle.

Le public vit les trois épreuves au rythme des péripéties du champion. Il rit aussi de bon coeur devant tant de bonne volonté, si peu de prédispositions et tellement de mauvaise foi !